Créez votre programme
Nous pouvons créer un programme sur mesure pour vous, en combinant les activités suivantes. La plupart des sessions sont également disponibles en ligne.
Programmes sur la promotion de la santé
Wellness test
Test biométrique individuel qui mesure plus de 15 paramètres servant de point de référence pour mesurer les progrès et identifier les paramètres à améliorer.
Les experts donneront ensuite des conseils pratiques aux participants, et sélectionneront les activités les plus appropriées (physiques, mentales et nutritionnelles), afin de les aider à améliorer leurs résultats et leur état de santé.
Conférences sur le bien-être
Nous organisons des conférences pour aider les participants à faire un meilleur usage de leurs ressources personnelles, allant de la manière d'intégrer l'activité physique dans leur routine quotidienne, à la façon d'augmenter leur niveau d'énergie.
VERSION ONLINE DISPONIBLE
Nutrition
Ateliers, cours de cuisine et d'alimentation consciente.
Nous travaillons avec des experts en nutrition qui peuvent proposer soit des conférences, soit des ateliers (un mélange de théorie et de pratique) ou encore des cours de cuisine (où les participants créeront, dans un temps limité, un menu basé sur les instructions du nutritionniste).
VERSION ONLINE DISPONIBLE
Programmes d’activités physiques
Active breaks @ workplace
Les personnes qui trouvent difficilement du temps pour faire de l’activité physique vont apprécier ce concept facile et efficace pour rester actifs.
VERSION ONLINE DISPONIBLE
Total body workout
Une gamme d'exercices d'endurance, de force, de puissance et d'efficacité exécutés de manière amusante, en utilisant principalement le poids du corps.
VERSION ONLINE DISPONIBLE
Outdoor training
Un mélange d'exercices motivants, de cardio et de force, utilisant les installations en plein air.
Nous nous adaptons aux espaces disponibles autour de votre bureau.
Wellness challenge
Les équipes aiment les défis, surtout lorsqu'elles ont l'occasion de défier leurs pairs ou leur manager. Nos défis peuvent être réalisés sur place avec un instructeur ou via des vidéos et durent 3 semaines. À la fin du défi, nous célébrons le gagnant.
Programmes de mindfulness
Méditation
Cette pratique vous enseignera comment méditer durant une journée chargée tout en restant concentré. Elle vous aidera à vous détendre physiquement et mentalement, à réduire votre niveau de stress et à vous concentrer.
VERSION ONLINE DISPONIBLE
Yoga
Le yoga est idéal pour gagner en souplesse et en force. Ces cours comprennent des techniques de respiration, une méditation simple et des postures de base pour étirer le haut et le bas du corps afin d'éliminer les tensions, ainsi que pour stimuler le système digestif et nerveux.
VERSION ONLINE DISPONIBLE
Chair yoga
Apprenez quelques mouvements de yoga faciles à exécuter à votre bureau. Ils vous aideront à étirer votre corps et à éliminer les tensions lorsque vous travaillez.
VERSION ONLINE DISPONIBLE