Patricia Soave aura le plaisir d’intervenir, lors des conférences des Retraites Populaires sur le sujet “Comment améliorer son bien-être?” Les similitudes avec la prévoyance sont frappantes! Nous avons éveillé votre curiosité? Participez aux conférences le 9 novembre à Lausanne et le 11 novembre à Vevey!
Read MoreLors d'une journée devant l'ordinateur, des tensions peuvent se créer dans différentes parties du corps. Grâce au Swiss ball, vous pourrez mobiliser et étirer vos muscles en douceur.
Je vous propose ci-après trois exercices faciles à exécuter, qui vous apporteront bien-être et relaxation.
Read MoreVous avez tendance à vous affaisser au bureau? Le Swiss Ball est une solution idéale pour une posture droite.
Par son instabilité permanente, le Swiss Ball utilisé en siège ballon vient provoquer des micro-mouvements et permet ainsi un travail continu et en profondeur des muscles abdominaux, intercostaux et intervertébraux généralement source de nombreux maux de dos.
Read MoreSi nous manquons d’eau, nous aurons de la peine à assurer nos fonctions physiques et cognitives. L’eau participe aux processus de digestion des aliments, d’absorption des substances nutritives et à l’élimination des toxines et déchets. De plus l’eau permet de le maintien de notre tension artérielle et le transport des hormones et de l’oxygène contenu dans le sang.
Read MoreVoici une nouvelle année qui commence, et avec elle le télétravail semble être devenu la nouvelle normalité.
C'est pour cette raison qu'il est important d'ancrer des "MINI-HABITS" afin d'accroitre votre bien-être et votre qualité de vie.
Selon l’enquête européenne sur les conditions de travail (European Working Conditions Survey, EWCS) en 2019 en Suisse, 18% des jours d’absence étaient dus aux troubles musculo-squelettiques et cette même année la durée moyenne des absences des collaborateurs pour cause de maladie était de 7,2 jours par poste à plein temps*. De plus, les coûts macroéconomiques inhérents aux troubles musculo-squelettiques en Suisse ont été estimés à 5.5 milliards de francs.
Read MoreLes décisions et mesures sanitaires restrictives et le retour du télétravail sont la source de changements majeurs dans l’organisation du quotidien et dans la gestion des activités parallèles et des loisirs. L’équilibre subtil entre vie privée et vie professionnelle, déjà fortement fragilisé par les limitations liées à la pandémie, semble nécessiter plus que jamais d’être reconsidéré à l’aune de cette situation qui pourrait devenir la nouvelle norme en terme de travail.
Read MoreLe constat n’est pas surprenant, la nouvelle norme du télétravail se révèle source de multiples ajustements dans nos vies. Pour accompagner cette rentrée parfois contraignante sous certains aspects nous vous proposons une petite série d’articles dont le cœur sera votre santé physique et mentale et où nous distillerons quelques clés et conseils avisés ainsi que des méthodes et des exercices pratiques pour vous accompagner dans votre quotidien professionnel et privé.
Read MoreDuring confinement, many of us found themselves working from home, without having any prepared structure. This situation can easily lead to an increased stress and eventually a burn out. We haven’t been prepared to deal with work, family and house duties at the same time.
Taking some precious minutes for ourselves can be a relief and help us to better navigate through the day.
Read MoreL’activité physique : une clé pour un environnement de travail sain
Si les mesures de confinement imposées par la Confédération avaient laissé certains espérer un relâchement de la pression au niveau professionnel laissant alors jubiler sur la possibilité d’un horaire flexible entrecoupé de flâneries printanières; la réalité s’est révélée bien plus complexe…
Read MoreDans un monde de course effrénée contre la montre, nous sommes tous à la recherche de LA
méthode la plus efficace sans être chronophage.
Mal de dos, stress ou burn-out: le monde du travail moderne engendre une variété de nouvelles conséquences néfastes pour le corps ou l’esprit.
Read MoreMal de dos, stress ou burn-out: le monde du travail moderne engendre une variété de nouvelles conséquences néfastes pour le corps ou l’esprit.
Read MoreMany scientific researches show that any type of exercise, ranging from aerobics to yoga, can act as a stress reliever. Physical activity increases your overall health and your sense of well-being.
Read MoreWith the “Active Breaks”, we bring you solutions that are easy to implement and will provide you an immediate feeling of relaxation as well as the improvement of your posture.
Read MoreMusculoskeletal disorders cause significant costs for businesses and the economy. 47% of all occupational absences due to illness involve musculoskeletal disorders. Every year, back pain causes more than 100 million days of absence from work in Switzerland.
Read MorePhysical activity in all its forms has a key role in stress management. The increase in heart rate improves brain performance, the respiratory system while providing endorphins, hormone of pleasure. Six minutes of brisk walking per day…
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