Un adulte a besoin d’environ 2 litres par jour d’eau pour un bon équilibre général.
Si nous manquons d’eau, nous aurons de la peine à assurer nos fonctions physiques et cognitives. L’eau participe aux processus de digestion des aliments, d’absorption des substances nutritives et à l’élimination des toxines et déchets. De plus l’eau permet de le maintien de notre tension artérielle et le transport des hormones et de l’oxygène contenu dans le sang.
« 60% de notre corps est composé d’eau »
L’eau hydrate la peau en profondeur
L’eau protège des effets agressifs de l’environnement (soleil vent, froid) et empêche les poussées inflammatoires (et l’acné !)
L’eau facilite le transit intestinal
Boire limite les risques de constipation en hydratant les selles. Notez que l’eau naturelle magnésienne facilite encore d’avantage le transit intestinal.
L’eau aide à perdre du poids
Boire ne fait pas maigrir en tant que tel mais aide à manger moins ; l’absorption d’un verre d’eau procure une sensation de satiété. L’idéal est de boire une demi-heure avant de manger.
S’hydrater régule la T° du corps
La chaleur et le froid augmentent le phénomène de déshydratation.
Voici quelques petits conseils qui vous aideront à boire assez d’eau:
